Приветствую Вас, дорогой читатель! В медицинской среде достаточно распространено мнение, что большинство заболеваний и отклонений у человека связано с недостатком полезных веществ. Поэтому сегодня я постараюсь подробно рассказать про витамин A – его свойства, каковы признаки дефицита или избытка в организме. Кроме того, мы разберемся с его возможными вредными качествами и поговорим о том, зачем он нужен человеку в принципе?! Для чего нужен витамин A   Данное соединение относится к так называемым жирорастворимым веществам, в нашем теле оно хранится в жировых тканях, а также в печени. Также этот витамин встречается в сетчатке, в веществах, которые носят название ретиноиды. Именно это вещество ...

Приветствую Вас, дорогие читатели! Сегодня продолжим тему о пользе минералов для человеческого организма, я расскажу вам, как  влияет магний на здоровье и долголетие человека.  На наше самочувствие воздействуют огромное количество факторов – образ жизни, экология и, конечно же, питание. Магний — важный элемент для организма человека, медики утверждают, что регулярно необходимо включать в свой рацион продукты, содержащие этот микроэлемент. Но в чем же польза данного минерала и как он воздействует на наше здоровье – поговорим об этом и многом другом в статье ниже. Роль магния для тела человека Основная роль магния в нашем теле – это поддержка нормального состояния нервов, костей и мышечных ...

Приветствую Вас, дорогие читатели! О важности для здоровья некоторых продуктов нам известно еще с детства, родители рассказывают о том, какая еда наиболее полезна и почему. – Одним из таких полезных продуктов является молоко, в составе которого в большом количестве содержится кальций — важный микроэлемент для жизнедеятельности  человека. Давайте, продолжим тему о пользе и вреде минералов для нашего организма. И сегодня мы поговорим об этом значимом микроэлементе,  подробнее  рассмотрим все его качества. Роль кальция для тела человека   Среди всех положительных свойств кальция важнейшим является то, что он помогает поддерживать нормальное состояние костей и зубов. Кроме того, нормальный ...

Приветствую Вас, дорогие читательницы! Не зря ведь в народе давно бытует мнение, что основой красоты, цветущего внешнего вида и здоровья служит не что иное, как правильное меню. Еда является важным элементом, на который стоит обратить внимание, если вы мечтаете иметь стройную фигуру, а путем каких  продуктов  можно избежать появление лишнего веса? Изучим эту важную тему подробнее, а также узнаем, какие типичные ошибки в рационе имеются конкретно у вас.   Основные причины избыточного веса   Быстро похудеть – мечта любой женщины, ведь зачастую процесс сброса веса затягивается надолго и требует больших усилий. На самом деле, скинуть пару-тройку лишних килограммов можно даже без изнурительных ...

Передняя брюшная стенка, талия и бока – самая уязвимая и несовершенная часть тела, когда дело касается фигуры, причем как женской, так и мужской. Именно здесь откладываются назойливые килограммы, и не всегда это – просто изъян внешности, поэтому важно знать, как  самой убрать лишний жир с живота и боков в домашних условиях. Помимо не эстетичного внешнего вида, осевшие сантиметры на боках представляют вполне явную угрозу и для здоровья. Откуда берется отложение жира Сразу стоит обозначить, что подкожная жировая клетчатка должна быть в норме у всех – даже у очень стройных людей она присутствует, просто ее не так заметно посторонним глазом. Это же касается и внутреннего жира – он необходим телу ...

В настоящее время существует огромное количество тренажеров и приспособлений, позволяющих тренировать свое тело, делать его выносливее и сильнее. Однако, несмотря на все это многообразие, самыми полезными и действенными остаются упражнения с собственным весом, например, планка для стройности фигуры просто незаменима. Конечно, с ее помощью вы вряд ли обзаведетесь внушительной мышечной массой, но с задачей по приданию мускулам тонуса она справляется просто замечательно. Особенности упражнения планка Тот, кто хоть немного знаком с миром фитнеса наверняка знает или хотя бы раз слышал о таком упражнении как планка. Отзывы тех, кто ее практикует, обычно имеют восторженный характер и утверждают, что ...

Каждый год с наступлением летнего сезона приходит время переодеваться в легкую открытую одежду, которая зачастую подчеркивает особенности нашей фигуры. Чтобы выглядеть по-настоящему красиво и подтянуто, нужно поддерживать себя в хорошей физической форме, именно поэтому сегодня рассмотрим с вами какие мышцы надо качать для пресса живота. Эта зона особенно важна для девушек, ведь именно по развитости данных мускул можно судить о мышечном тонусе всего тела. А главное для этого не обязательно регулярно ходить в зал, если регулярно с усердием выполнять упражнения дома. Строение пресса Прежде чем приступать к силовым упражнениям, нужно понять их строение и функции, с какими мышцами конкретно приходиться ...

Приветствую Вас, дорогие читательницы! Девушки и женщины, которые желают избавиться от лишних килограммов, ищут множество способов для достижения своей цели. Самый простой из них – уменьшение количества употребляемой пищи в день,  поэтому давайте сегодня поговорим как снизить аппетит, используя в своем рационе правильные продукты. Существует несколько методов, позволяющих добиться такого эффекта, и в этой статье мы рассмотрим каждый из них более подробно. Причины, по которым мы испытываем голод Как известно, во многом наше поведение, желания и потребности определяют те или иные гармоны в нашем организме. Не является исключением и вопрос голода, он также является проявлением работы этих веществ. Лептин Количество ...

Приветствую Вас, дорогие читательницы! Давайте  в этой статье соберем воедино все те факты, которые помогут вам понять, что же собой представляет здоровое правильное питание. Уже давно не секрет, что здоровье, жизненный тонус и самочувствие человека напрямую зависят от его рациона и того, какие именно продукты он употребляет в пищу. На эту тему имеется много мнений и практически каждый диетолог придерживается своей точки зрения. Обладая этой информацией, вы с легкостью сможете подкорректировать свое ежедневное меню и сделать его максимально полезным и эффективным. Основы того, как правильно питаться Многие из нас очень часто сталкиваются с проблемами, связанными с нехваткой сил, плохим самочувствием ...

  Приветствую Вас, дорогие читательницы! Каждая женщина хочет быть стройной и для этого существует множество методов, однако не все из них по-настоящему действенны. Давайте сегодня поговорим о том, какие овощи и фрукты способствуют похудению, ведь нет ничего полезнее плодов природы, которые при этом еще и помогают добиться реальных результатов. Не стоит думать, что выбор продуктов строится сугубо на их калорийности, конечно, на этот показатель обращают внимание, но куда важнее индивидуальные особенности плодов. Используем овощи и фрукты для похудения Практически каждый из нас, слыша слово «диета» сразу проводит ассоциацию с продуктами растительного происхождения. Конечно, большинство овощей ...